一、每天早上利用锻炼、通勤或者早餐的时间，听英文原音资料。  我个人喜欢听小说，已经靠着每天早上的半小时左右听完了不少英文原著。当然，你也可以选择听新闻或者脱口秀等等，选择自己感兴趣的。听力是英语学习的基础，也是英语学习的开始。所有的语言习得都是从听开始的，在语言的输入之中，我们会逐渐掌握一门语言的词汇、发音、结构和语法。每天固定一段时间的听力练习，帮助我们营造出一个英文的微环境，自然而然地学会地道的表达。  听力材料的选择，以你至少能够听懂70-80%为宜。如果太难，如同天书，容易打消积极性。太简单了又没有挑战性。最好是有一些不太熟悉的内容，你可以联系语境自己先做一个猜测。一般我会在听完之后找到这段的原文（很多有声书下面都有文段），然后找到自己当时存疑的地方，多读几遍加深记忆，久而久之，词汇量就会增加。

  二、养成随手查词的习惯。  不知道大家有没有这样的经历：跟别人说到某个话题，或者是脑子里突然想到某个问题，可能会想：XX用英文怎么说的？我建议大家，在这种情况下，一定要随手打开手机查一下！当你带着解决问题的心态去查一个词的时候，就会非常容易记住，比你死记硬背地对着一个陌生的词汇要好得多！  我个人在这方面是有点强迫症的，有时候晚上躺下了睡不着，突然想到某某事件，就会想：这个用英语怎么表达的？于是就会翻身坐起来摸手机，查完了再睡。我个人基本上没怎么抱着字典记过单词，包括当时考专八也没有专门分时间给背单词，我认为单词胜在要能够“活用”，而这就需要我们在生活里遇到它，弄懂它，然后下次可以运用它。 

 三、关注时事热点新闻的英文报道  与前一条同理，关注当下的时事热点也可以帮助我们更高效地记忆。那最近的新冠肺炎疫情来说，新冠病毒、疫情、隔离、疫苗，这些看多几篇英文的新闻报道就全部记下来了。当然，关注新闻还有一大好处就是我们能始终update我们的知识和信息储备。  有时候读英语的新闻报道的确很痛苦，但是你想想看：反正新闻我们是要了解的，与其看中文的，不如看看英文的，一举两得。读几篇，对内容大概有个了解之后，就可以按照第一点讲的，用听新闻的方法继续做加强练习了。我一般会把这部分放在每天零散刷手机的时间，强迫自己看CGTN和国外一些媒体的推文和视频。 

 四、散步的时候玩一下字母接龙也是极好的。  我不知道这个方法算不算我的独家配方，但是我和爱人（北外英语专业）散步时，为了打发无聊就会玩字母接龙。比如今天我们提议说字母B吧。那就每人想一个以B为首字母的单词，一直接下去，直到某一方脑中空空为止。  我发现一旦把学习加上一点游戏和竞争的色彩，就会变得非常有趣和迷人。反正我每次玩字母接龙散步回来都超级兴奋，可能是因为我多次打败了北外的选手勇夺冠军？而且我发现这个游戏真的能够激发出人体内的洪荒之力，为了赢我能把多年不用或者刚在文献中看到的词也迅速调动出来。  大家不妨跟你的朋友一试。  五、说，不停地说，大量地说。  语言是一种记忆，需要不停地重复才能到你嘴边。为此，在大量听的基础上，你必须要大量说。包括但不限于：揪着你的外国同事唠嗑，揪着你的中国朋友唠嗑，自己给自己出个假想题目然后自说自话，编故事，看完某个剧或读完某本书之后尝试着复述梗概，等等。  这里我谈一点个人的看法，关于揪着老外唠嗑这件事，

首先，如果这老外不是天天在你左右的，其实聊个一次两次对你的口语不会有太实质的帮助，而且同时老外可能还会产生被利用当陪练之感。所以建议不要抱着单纯练口语的朋友找外国人尬聊，真的会很尬。  我个人认为最行之有效的方法是：复述梗概。比如我个人非常喜欢老友记，翻来覆去看了十来遍了，看完每一集，尝试着大致讲出来这一集说了点什么，你会发现看是一回事，说是另外一回事。叙述大意是一回事，叙述细节又是另外一回事。英语口语最怕的不是高大上的词，而相反是最平白最简单的词，怎么用的地道，能接哪些词组；叙述最难的也不是形容词和副词，而是动词和时态。  但是这种复述练习做久了，努力地把自己的表达往剧中的表达上靠，填充越来越多的细节进去，慢慢地你运用语言的能力就会提高很多。  先介绍这么多，希望对大家有一点帮助。

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